Come Dimagrire i Polpacci


Dimagrire i polpacci è il vostro obiettivo, ma non conoscete gli esercizi adatti? Per snellire questa particolare parte del corpo è importante eseguire degli esercizi specifici, esercizi grazie ai quali potrete sfoggiare finalmente le gambe che avete sempre desiderato. Oggi abbiamo deciso dunque di segnalarvi gli esercizi più efficaci per snellire questa particolare parte delRead More

Esercizi Senza Attrezzi in Casa


Fare fitness a casa e senza attrezzi è senza dubbio possibile, e oggi abbiamo deciso di segnalarvi ben 10 esercizi davvero efficaci che potreste eseguire sin da subito. Risulta essere vero, avere a portata di mano alcuni attrezzi, come ad esempio un tapis roulant, una cyclette, o anche uno step e dei manubri, è senzaRead More

Dieta del Freddo – Come Funziona


Il consumo di cibi piccanti induce un effetto termogenico nell’organismo, il metabolismo accelera e l’organismo brucia più calorie, grazie anche all’esposizione a temperature più basse. Questo perchè l’organismo dovrà lavorare di più per limitare la dispersione di calore. Pare che bere acqua fredda induca questo effetto e quindi porti ad una rapida perdita di peso.Read More

Esercizi per Rinforzare Dorsali


Oggi proponiamo alcuni esercizi per rinforzare i dorsali. Esercizio 1: mettetevi in posizione supina mantenendo gli arti inferiori piegati. Distendete le braccia e portatele verso l’alto, arrotondando le spalle ma mantenendo il collo e la testa ben fermi. Quindi, rimanete in questa posizione per 5 secondi e riscendete. Esercizio 2: sempre in posizione supina conRead More

Cibi per Aumentare Energia


La stanchezza finisce per ripercuotersi sul buon andamento delle attività quotidiane, lavoro in primo luogo. Per questo motivo occorre rivedere il proprio stile di vita, eliminando le abitudini che possono favorire questo stato di spossatezza. Per esempio dormire e svegliarsi ad orari regolari. Inoltre buona norma è inserire nel proprio menù quotidiano alimenti anti-stanchezza, energeticiRead More